iNet.mn дагах

Сар шинээр цагаан хоолтон зочноо дайлах зөвлөгөө

Цагаан сараар таныг хүндэтгэн золгож, бурхан тахилд тань мөргөхөөр ирсэн, хооллолтын хэв маягийн хувьд өөр өөр зочдыг дайлах тухай товч зөвлөгөө хүргэе.
Бор хоолтон буюу амьтны гаралтай хүнс хэрэглэдэг хүмүүсийн хувьд бусад хэв маягийн хоолтнууд юу иддэг нь тодорхой бус санагддаг тул нийтэд нь цагаан хоолтон гэж ярьж заншжээ.
ЦАГААН ХООЛТНЫГ ЗОЧЛОХДОО
Тэд мах, өндөг /майонез/ иддэггүй ч малын сүү, сүүн бүтээгдэхүүн идэж уудаг тул харьцангуй дайлж цайлах зүйл баярын ширээнд тань элбэг олдоно. Цагаалга, сүүтэй цай, цагаан идээ, цөцгийн тостой үзэмтэй будаа болон ургамлын гаралтай юугаар ч дайлж болно.
НОГООН ХООЛТНЫГ ЗОЧЛОХДОО
Цагаан хоолтноос ялгаатай нь тэдний хэрэглэдэг сүү, цагаан идээ нь хүртэл шош, самар, будаа зэрэг ургамлын гаралтай байдаг. Олонх нь амьтны үс, арьс, өд сөд орсон хувцас ч хэрэглэдэггүй. Тэгэхээр баярлуулах гээд булган ороолт зэргийг бэлгэнд өгч лав хэрэггүй биз. Ногоон хоолтон буюу веган амьдралын хэв маягтай хүмүүс дотроо хэд хэдэн янз.

Цэвэр веган айлын сар шинийн баярын ширээ 
  • Сахил сахидаг, хамаг амьтны тусын тулд дадуулдаг бясалгалынхаа энергийг хадгалах зорилготойгоор маш цэвэр хооллодог веган хүмүүс махан хоолтны аяга тавганд идэхээс ч татгалздаг. Тэднийг жимс идээд жүүс, ундаа уугаад гаръя гэхэд нь найрсгаар зөвшөөрч, элдэв асуулт тавихгүй байсан нь дээр. Ингэснээр олон зочдын дунд маш гүн гүнзгий учир шалтгаанаа ганц нэг үгээр тайлбарлах хүнд “шийтгэл”-ээс та ийм веган зочноо аварч, соёлтой хандсан хэрэг болно.
  • Мөн адил амьтны амь хороохоос татгалзах, амьтны гаралтай зүйлс хэрэглэх дургүй болсон, эсвэл эрүүл мэндийн шалтгаанаар веган болсон хүмүүсийн зарим нь махан буузтай нэг жигнүүрт жигнэсэн ногоотой буузыг ч идэхэд татгалзахгүй байж магадгүй.
Тэгэхээр товчхондоо өөр хооллолттой зочноосоо эхлээд хэрхэн болгосон, юу идэж болохыг асуух нь хамгийн зөв арга юм.
Ургамлын гаралтай, олдоц сайтай хүнс
  • Шар буурцгаас гарган авсан, веган гэсэн шошготой төрөл бүрийн амталгаатай, амьтны болгосон махтай төстэй амттай 300 гр орчим савлагаатай уургуудыг сүлжээ дэлгүүрүүдээс авч болно.
  • Тетрапак савлагаатай төрөл бүрийн ургамлын сүү том жижгээр мөн бий.
  • Дүпү
  • Даршилсан, даршлаагүй ногоо, жимснүүд гэх мэт.
Бусад хүнсний тухайд мах, өндөг, сүү, цөцгийн тос болон эдгээрээс гаргаж авсан бодисууд ороогүй бол тэд идэж чадна гэсэн үг. Сүүлийн үед харьцангуй олширч буй “vegan”  гэсэн тэмдэглэгээтэй хүнсний бүтээгдэхүүнийг шууд сонгон цагаа хэмнэж бас болно.
Ташрамд сонирхуулахад, манай оронд төдийгүй дэлхий дахинд дараах төрлийн хоолтнууд бий. Үүнд:
  • Агааран хоолтон /амьсгалын тусгай аргазүйгээр бодисын солилцоог зохицуулдаг/,
  • Нарны гэрлээр хооллогч /нарны энергээр бодисын солилцоог зохицуулдаг/,
  • Жимсэн хоолтон /зөвхөн жимс, самар иддэг/
  • Түүхий веган хоолтон /60 хэмээс дээш халуунд боловсруулаагүй ургамлын гаралтай хүнс хэрэглэдэг/
  • Веган /ургамлын гаралтай хүнс хэрэглэдэг/,
  • Цагаан хоолтон /сүү, сүүн бүтээгдэхүүнээс бусад амьтны гаралтай хүнс хэрэглэдэггүй/
  • Улаан мах цээрлэгсэд /тахиа, загас, өндөг хэрэглэдэг/,
  • Бор хоолтон /амьтны гаралтай ямар ч хүнс хэрэглэдэг/,
скачать dle 12.0

Дэлхийн хамгийн сайхан номоор Хятад ном шалгарчээ

Өнөөдөр, 15:25

“Бүргэдийн баяр” нийслэлд болно

Өнөөдөр, 15:16

#70_АГШИН_70_ТҮҮХ_УРАЛДААН / ТААВАРТ УРАЛДААНЫ ЗУРАГ- 11/

Өнөөдөр, 15:01

Түлэнхийн төвийг энэ онд ашиглалтад оруулахаар ажиллаж байна

Өнөөдөр, 14:56

СУИС-Д МЭРГЭЖЛИЙН ГЭРЭЛ ЗУРГИЙН АНГИ НЭЭГДЭНЭ

Өнөөдөр, 14:53

“Миний сайхан ээжүүд” 2019 уламжлалт тоглолт гуравдугаар сарын 7-нд ганцхан удаа болно

Өнөөдөр, 14:45

Ерөнхийлөгч Х.Баттулга ээлжит бус чуулган зарлах санал хүргүүллээ

Өнөөдөр, 14:02

Ерөнхийлөгч Х.Баттулга ээлжит бус чуулган зарлах санал хүргүүллээ

Өнөөдөр, 13:59

Ховд аймагт түнхний үе солих мэс заслыг анх удаа хийжээ

Өнөөдөр, 13:58

"Миний сайхан ээжүүд"2019 уламжлалт тоглолт гуравдугаар сарын 7-нд ганцхан удаа болно

Өнөөдөр, 13:17

Усны чанар эрүүл амьдралын баталгаа

Өнөөдөр, 11:53

Монголчууд эмээдээ зориулах дуутай боллоо

Өнөөдөр, 11:50

СУИС-д мэргэжлийн гэрэл зургийн анги нээгдэнэ

Өнөөдөр, 11:42

Монгол-Францын хамтын ажиллагаа боловсрол, соёл, шинжлэх ухааны салбарт өргөжсөнийг онцлов

Өнөөдөр, 10:38

Монгол залуус Канадад 65 давхар барилга сүндэрлүүлэв

Өнөөдөр, 10:00

Д.Трампыг шүүхэд өгчээ

Өнөөдөр, 09:50

Хятадын өмнөд нутагт хурдацтай хөгжлийн бүс байгуулна

Өнөөдөр, 09:49

Олон улсын эмэгтэйчүүдийн өдөр согтууруулах ундааны худалдааг хязгаарлана

Өнөөдөр, 09:48

Засгийн газар “Эрдэнэс Тавантолгой” компанийн IPO ажлын явцыг хэлэлцэж байна

Өнөөдөр, 09:46

Засгийн газар “Эрдэнэс Тавантолгой” компанийн IPO ажлын явцыг хэлэлцэж байна

Өнөөдөр, 09:44

Улаанбаатарт 0-2 хэм хүйтэн байна

Өнөөдөр, 09:43

Ашиг сонирхлын болон хөрөнгө орлогын мэдүүлгээ өгч дууслаа

Өнөөдөр, 09:37

Сэлэнгэ аймгийн Мандал сумын нутагт болсон газар хөдлөлт нутгийн иргэдэд мэдрэгдээгүй байна

Өнөөдөр, 09:35

Сумдын санхүүгийн албанд зөөврийн компьютер олгов

Өнөөдөр, 09:34

“Оюутолгой”-гоос Ханбогд хүртэлх замыг нээлээ

Өчигдөр, 20:13

ДЭЛХИЙН ХАМГИЙН НӨЛӨӨ БҮХИЙ ЗАЛУУ ГЭРЭЛ ЗУРАГЧДЫН НЭГ ЖОЕ ЛАУРЕНС

Өчигдөр, 16:45

Нийслэлийн есөн дүүргийн Газрын албадыг дотоод ажлын өдөргүй болголоо

Өчигдөр, 16:06

300 ортой төрөх эмнэлгийн барилгын ажил 80%-д хүрч гуравдугаар сарын 1-нээс дулаанд холбогдохоор болжээ

Өчигдөр, 16:00

300 ортой төрөх эмнэлгийн барилгын ажил явагдаж байна

Өчигдөр, 15:58

Д.Батбаатар: Ц.Сандуй, С.Мөнхчулуун нарыг намаас гарсанд тооцсон

Өчигдөр, 15:57

????? ????????? SpaceX ????????? ????? ??????? ?????

19/09/2018, 11:38

9/10/2018, 12:01

????????? ????, ???????? ??? ??????? ?????? ???????

19/09/2018, 11:40

11/09/2018, 14:08

?????? ?????? ?????? ??????? ?????? ?????? ???????? ????????

14/09/2018, 14:23

??-20 ????? ????? ?????????? ????????????? ???????? ????? ????????

19/09/2018, 12:31

??????: ???-?? ?????? ???????? ??????????? ?????? ??????? ?????? ???????? ????????

26/09/2018, 10:45

???-?? ??????? ?????????? 73 ?????? ???????? ??????? ????? ???????? ?????

26/09/2018, 10:42

???? ?????????? ?????????? ????????? ?????? ?????? ????? ???? ??????

19/09/2018, 12:33

?????? ?????? ???-?? ??-? ????? ???? ????????? ??????

26/09/2018, 12:38

??????? ???? ?.???????? ??????? ?????? ?????????????? ???????

24/09/2018, 12:44

???? ????? ??????? ?????? ?????? ????????? ??????????

24/09/2018, 10:34

??? ???????? ????????? ????? ??????? ??????? ?????????

26/09/2018, 10:40

?.???????????: ?????? ??????? ??????? ?????????? ??????? ?????????

24/09/2018, 13:13

??????? ??????? ???????, ???? ??? ????? ???? ???????

26/09/2018, 10:35

??????? ???? ?.???????? ??????? ???????? ??????????? ?????????????? ??????

24/09/2018, 12:43

??????? ?????????????? ???????????? 500 ????? ??? ???????

24/09/2018, 10:36

????-???? ??????? ?.?????? ?????? ????? ??????? ?????????? ??????? ???? ???? ???????? ????????? ???????? ???? ??????

24/09/2018, 12:50

???? ?????????? ?????

3/01/2019, 19:25

???????????? ???? ?????? ??????????? ??????? ???? ??? ???? ?????? ?????? ?????????

24/09/2018, 10:33

9/10/2018, 12:01

Aхмад гэрэл зурагчин Ж. ДАВААСАМБУУ Монгол Улсын Соёлын Гавьяат зүтгэлтэн боллоо.

3/02/2019, 14:13

Хөдөлмөрийн баатар, Ардын уран зохиолч Б.Лхагвасүрэнг сүүлчийн замд нь үдлээ

11/02/2019, 09:54

Жинст суманд говийн бүсийн тэмээчдийн баяр боллоо

15/02/2019, 16:12

“Асах гэрэл” гэрэл зургийн уралдаанд хамгийн залуу оролцогч Б. Ирээдүй шилдэгээр шалгарлаа.

27/01/2019, 18:25

“Хөгжлийн бэрхшээлтэй хүүхдийн хөгжлийн төв” нээлтээ хийлээ

25/01/2019, 10:36

Зайсан Хилл цогцолборын хүүхэд багачуудад зориулсан давхар нээлтээ хийлээ

22/01/2019, 18:32

Өвөрхангай аймаг "Мөнгөн Буйл" шагнал хүртлээ

21/01/2019, 12:18

“Улаанбаатар өвлийн наадам 2019”

17/02/2019, 16:24

Сумогийн Их аварга Д.Дагвадорж Өвөр Монголд зочилж байна

13/02/2019, 11:18

УИХ-ын даргаар Г.Занданшатарыг сонголоо

1/02/2019, 17:51

УИХ-ын дарга М.Энхболдыг үүрэгт ажлаас нь чөлөөлөв

29/01/2019, 15:35

Аймгийнхаа бүх ахмадад 50 кг гурил бэлэглэлээ

15/01/2019, 17:48

??????? ?????? ???? ??

2/01/2019, 18:58

Дэлхийн хамгийн сайхан номоор Хятад ном шалгарчээ

Өнөөдөр, 15:25

“Бүргэдийн баяр” нийслэлд болно

Өнөөдөр, 15:16

#70_АГШИН_70_ТҮҮХ_УРАЛДААН / ТААВАРТ УРАЛДААНЫ ЗУРАГ- 11/

Өнөөдөр, 15:01

Түлэнхийн төвийг энэ онд ашиглалтад оруулахаар ажиллаж байна

Өнөөдөр, 14:56

СУИС-Д МЭРГЭЖЛИЙН ГЭРЭЛ ЗУРГИЙН АНГИ НЭЭГДЭНЭ

Өнөөдөр, 14:53

“Миний сайхан ээжүүд” 2019 уламжлалт тоглолт гуравдугаар сарын 7-нд ганцхан удаа болно

Өнөөдөр, 14:45